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焦慮,需要一個交代

這是我這幾天才體會到的事情,正如我前篇提到,這幾天剛搬玩家,其實也搬兩週了,剛開始搬來第一、二天還好,可是從第三天開始被樓上的走路"蹦蹦蹦"聲音,或是拖東西的聲音吵到有點焦慮→煩躁→失眠→憤怒,再下去真的覺得可能要得憂鬱症了。
跟房仲看房的時候還沒看到相關公告,是到了搬家那天,有看到管理會把叮嚀住家降噪的注意公告貼在電梯裡,那時候心裡就有點不安的想:有可能是想叮嚀新搬進來的住戶不要太大聲,因為跟我們同期搬進來的還有另外2戶;也可能是近期有某層樓很吵被其他住戶反映?
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Photo by Tim Mossholder on Unsplash

因為我本身就是高敏感的體質,比起一般人,有時候一點聲音、一點光線都能影響我睡眠品質或刺激我的焦慮,我曾經租到上面也很吵的套房,你如果問我住在那間房子的回憶,我只會說,我的精神很不好,除非我把自己搞得很累,不然晚上都容易失眠,而且脾氣暴躁,做什麼事情都覺得很煩,也會莫名想哭。每天都對樓上很生氣哈哈。
現在,第三天開始,晚上、早上、中午,不定期都會傳來聲音,我開始有點擔心買的這間房子會不會重蹈我以前租房的覆轍,不行,我不想再在經歷那個時候的精神狀態了,既然都花錢買了,一定要住的舒坦啊。
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Photo by Daniel Herron on Unsplash

於是第一周,受不了的我就傳line跟管理員說,請他跟上面的住戶傳達聲音小聲一點,或是東西輕放。管理員也說他會代傳,後來不知道是不是心理作用覺得隔天聲音有小一點,但是就只有隔天!第三天開始又來了....
這時候我就一直跟老公提說,我真的覺得很吵...
因為老公是個一般人,雖然他也覺得吵,但是精神上沒有像我這樣被影響焦慮,我覺得如果我是60分的煩躁他可是20分吧,而且我最佩服是,他是個可以5分鐘就睡著的人....這時候就很討厭自己這麼高敏幹嘛...然而我又不能控制自己天生的基因QQ
我還想方設法,要用手機去把噪音錄起來,想起來也算是非常土法煉鋼的方法,因為手機怎麼錄都錄不到那種牆壁的腳步聲,而且像我說的是不定期的噪音,有時候聽到聲音來了!逮到機會了!手開錄音站在床上,努力靠近天花板想錄清楚,舉了五分鐘像在拉筋、練手臂減肥一樣,卻又一個聲音又沒有...哈哈哈。
然後我又上網查樓上噪音怎麼舉證、蝦皮錄音設備等等,一直覺得一定要錄到證據告訴樓上住戶,才能有力的說服他們:你們真的吵到我了。
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Photo by @chairulfajar_ on Unsplash

這假日,老公看我這樣,可能他也有點被吵到受不了了(終於啊....)就說,不然我上去反應一下好了。因為我說我也要跟就一起上去了,出門前,公公有提到他們有一個小孩可能是那個小孩在吵...
叮咚,一開門就是一個看起來叫阿嬤的人,我們當然就直接表示我們住樓下覺得腳步聲很吵,想請他們小聲一點等等,阿嬤也說家裡有個四歲的小孩,所以抱歉會再留意。
雖然沒看到小孩,但是因為我有聽到小孩的聲音了.....所以也已有90%的認知、理解和心理準備。
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Photo by Alexander Schimmeck on Unsplash(此張照片僅示意,非當事人)

經歷了反映這件事情後,因為真的知道樓上是有一個小小孩,並不是樓上自私製造噪音,我突然豁然開朗了。
雖然反映以後,樓上也真的有改善70% (至少今天早上我沒有被腳步聲吵醒),但是偶爾還是會傳來腳步聲,然而也因為知道是小小孩傳來的,我突然就不焦慮了。因為可以體諒。所以我反而又能安心地繼續躺著休息。

原來我的焦慮來自於未知,有一個交代後突然都解決了。
未知:不知道樓上是不是自私的、故意的製造噪音?
未知:不知道樓上為什麼製造噪音?
未知:噪音究竟要持續多久?
  

一個交代後,每次有噪音發生,我一點都不糾結了,

雖然還是會因為聲音被吵到,但是因為我有2個同齡的姪子,我知道小孩需要的活動狀況。所以我完全可以體諒。
已知:樓上不是故意製造噪音。
已知:因為有個小孩需要活動空間。
已知:可能到小孩懂事以後。

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Photo by Fuu J on Unsplash

這個體會其實讓我是喜悅的,焦慮往往來自於不安,當知道事件的本質後,也因為理解就不執著了。所以當焦慮的時候,除了想解決的方式之外,也可以去了解導致焦慮的原因,或許理解原因後可以讓自己心態轉向,心態有了出口,問題自然而然就變小了。
#經驗  #噪音  #分享  #住戶  #焦慮 
分類:心靈

Hi 我是Sonia,喜歡文字和塗鴉。讓喜歡的事成為生活!

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